你身上的这些地方还年轻！这样做让它们老得再慢一点~

衰老是自然规律，无法避免。从我们出生的那一刻起，五脏六腑就开始了不眠不休的工作，它们也会慢慢老化，而开始老化的时间，但你的身体有这么几处，可能还不算老，千万别等坏了再去养！

肝脏

70岁都还不算老

肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，也是最后开始衰老的器官，所以常常在医学上有70岁的老爷爷给20岁小伙子换肝脏的例子。

保鲜方法

• 忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等；

• 保证充足、高质量的睡眠，适当运动；

• 常按太冲穴、三阴交穴。

声音

65岁开始衰老

进入65岁，喉咙中的软组织会逐渐变弱，从而影响喉咙声音的音调、响度和质量。

保鲜方法

不能用假声，憋着嗓子说话，会加重声带磨损；

感冒期、炎症期要及时治疗，否则由急性转为慢性，根治就将较难了。

膀胱

65岁开始衰老

当人们进入65岁之后，会逐渐减弱对膀胱的控制，膀胱功能的减弱随着人体的衰老是很明显的，且女性更容易出现膀胱问题。

保鲜方法

如果出现尿频尿急，你可以和你的膀胱多点交流，做点膀胱训练，将每次排尿时间推后5-15分钟。坚持一周后，在此基础上再延长5-15分钟，症状会逐渐缓解。如果这个膀胱训练没有帮助，应去医院就诊。

味觉与嗅觉

60岁味、嗅觉开始衰退

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾，到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。

保鲜方法

尽量不抽烟不喝酒，也是对嗅觉和味觉的保护。长年吸烟、鼻炎等问题会导致嗅觉味觉的过度过早衰退。

肠道

55岁肠道疾病风险增加

肠内友好细菌的数量在我们步入 55 岁后开始大幅减少，尤其是大肠。导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

保鲜方法

早晚可顺时针、逆时针分别揉腹。在午餐后的 20 分钟，用力后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动。

肾脏

50岁憋尿能力开始变差

50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力会变差，从而出现尿失禁等问题。

保鲜方法

用玉米须1g，蒲公英根0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成蒲公英龙须茶包泡水喝。它有着清热解毒，凉血利尿，且有很好的利尿消炎效果。

心脏

40岁开始衰老

心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。

保鲜方法

选膻中穴，膻中在两个乳房正中间的小凹陷处，一般得了心脏病，心脏一不舒服，搓一搓这个地方，呼吸就会顺畅一些，它有宽胸理气的作用。

“三搓”

指的是搓膻中穴，此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时，可双手合十，用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴三次。

“一推”

即顺势两手相搭，一直推到肚脐下方的关元穴。反复三搓一推动作 10~12 次。

眼睛

40岁开始渐渐老花

当人们进入40岁之后，很普遍地许多人都会选择使用眼镜，他们出现的老花眼，会影响我们近距离观看物体的能力。随着年龄的增大，眼睛视觉聚焦能力恶化，其原因是眼睛肌肉变得虚弱。

保鲜方法

长时间用眼后，不妨画画“十”字，身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移动。每次连续做5-10次，每天可做3-5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳。

肺功能

40岁开始运转困难

当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

保鲜方法

● 其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如：快走、慢跑等； 

● 多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，做做深呼吸，洗洗肺；

● 多吃新鲜蔬菜、水果，如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。

编辑：胥岩

商务合作：13329518266、17597366160

邮箱：[e-mail]

版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者，文章源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者，如有侵权，原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。